妊婦におすすめの鉄分サプリとは?

妊娠中に必要な栄養素はたくさんありますし、バランス良く摂取する必要があるのは当然ですが、特に必要な栄養素は鉄分や葉酸などです。

 

いずれも摂り過ぎはいけませんが、主治医と相談して検討したいのがサプリです。もちろんすべてサプリメント頼りというのはいけませんが、しっかり食事をしてもどうしても足りないものは足りないのです。

 

どうしようもない時に質の良いサプリメントをうまく活用するのは、決して悪いことではありません。

 

・鉄剤が厳しい人に

妊娠中に鉄分不足になると、まず主治医から鉄剤を処方されるという話になると思います。

 

ただしこれがかなり辛い人が多いのです。鉄分が大事なのはわかるけれど、我慢して飲んでもすべて吐いてしまうという人もいて、これでは毎日地獄ですし、胎教にも精神衛生上にも悪過ぎます。

 

結局飲まなくなってしまって貧血も改善しないままというのでは悪循環ですね。
そんな時こそ妊婦さんでも飲めるサプリメントの登場です。

 

・おすすめのサプリメントとは

妊婦さんを意識したサプリメントは、鉄分だけでなく他に必要な成分もうまく配合された製品も多いですね。例えばフィネスの「サジージュース 黄酸汁」は鉄分がプルーンのなんと37.5倍もあって、吸収率を上げるビタミンCやリンゴ酸などもバランス良く配合されています。

 

さくらの森の「美めぐり習慣」には、更に葉酸やビタミンB21、ビタミンB6も配合されていますので、まさに血液を造るのに必要な要素がすべて入っています。飲みやすいように錠剤の大きさを従来品の3分の2まで圧縮しているのも妊婦さんには嬉しい配慮ですよね。

 

・摂取上限は確実に

栄養素には1日の摂取量に上限がありますので、それを元にサプリメントも摂取目安を守る必要があります。サプリメント自体は食品なので基本的に摂取に指定はありませんが、食べ物でもなんでも過ぎたるは及ばざるが如し。たくさん飲めば良いわけではありませんから、気を付けましょう。